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Comment combattre les insomnies ?

  • ne pas regarder la télévision ni le soir ni la nuit ni si on n'arrive pas à dormir (cela met ses problèmes entre parenthèse et ils ressortent encore plus vivaces après)
  • ne rien faire, s'assoir et attendre, penser à quelque chose ou à rien ; cela permet de faire germer des motivations, des idées, qui un jour débouchent sur une forte envie ou une passion
  • créer, utiliser ces heures d'insomnie pour créer des choses dans n'importe quel domaine, écriture, peinture, bouquets, poésie
  • investir ces heures d'insomnie dans une activité bénévole, dans des recherches internet visant à aider les autres

Cela ira beaucoup mieux après ; vous serez content d'avoir médité/créé/aidé...

Bonne nuit !

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